息子が2歳半の時です。
食べない。
本当に、食べない。
フライドチキンのカリカリだけ
牛タン
アンパンマンポテトと
もやしのナムル
のりご飯しか食べてくれない。
おだてても、怒っても、
刻んで混ぜ込んでも
食べない。
気が向けばちっっさい一口食べて、
べー。うえええ。
又は一口だけ食べて
うんうん…って頷きながら
スッとお皿を押し返す。
息子の体重はどんどん減っていくし
私の心は折れていました。
頑としてごはんは食べないのに
おやつは食べたがる。
どうせ食べないんだし
という気持ちと
それでも今日は食べてくれるかも
という気持ちと戦っていました。
今日はそんな息子の偏食との
付き合い方について
お伝えしますね！
そもそも何で偏食になるの？
発達っ子の偏食になる理由は
いくつかあります。
①感覚過敏や感覚鈍麻
発達っ子は
食べ物の味や
触感に対する感覚が
敏感だったり
鈍感な場合があります。
例えば、食べ物の匂いや
食感に耐えられないと
それを拒否することがあります。
また、温度や硬さにも敏感であり、
それが食事に影響を与えることもあります。
②選ぶのが難しい・好きなものしか目に入らない
発達っ子は意思決定が
難しく、食べ物が沢山あると
どれを選べばいいのか
分かないことがあります。
結果として、いつも食べてる
安心する食べ物を食べがちです。
③興味関心が違う
特定の食べ物に
興味や関心を持ち、
それ以外の食べ物に興味がない
場合があります。
このような理由があります。
次の項では、私が実際にやったことを
お伝えしていきますね！
これをすると、
子どもが食べてくれる可能性があります。
発達を促す食事のお手伝い
まずはチップスにすること。
チップスに出来る野菜なら
なんでもチップスにしてみました。
じゃがいもや
サツマイモをスライスしたら
キッチンペーパーの上に
重ならないように並べます。
そのままレンジ600Wで
5分～7分
子どもが大好きな揚げないチップス
の出来上がりです。
これならどれだけ食べても
野菜ですから。
ママ、笑顔。
また、ごはんもおせんべい化しました。
ふりかけを混ぜたご飯を
キッチンペーパーに乗せて
レンジで4分
裏返して3分
出来上がったものを
わ我が家は
「ごはんせんべい」と
呼んでいます。
息子が大好きで
今でも作ることも多く、
食事の代わりにすることもあります。
ただのふりかけご飯ですから
罪悪感なく食べてもらえますよね。
こうやって食事とおやつの
境界線をあいまいにして
食べること＝楽しい事
という事を息子に覚えてもらっていました。
食事の準備や選択に
参加すること。
興味を持って食べることがあります。
「玉ねぎの皮剥き」 や
「鰹節のトッピング」
手に持ってお手伝いをしようとしてくれたら、
肯定の声掛けをするように心掛けましょう。
「息子の剥いた玉ねぎおいしい！」
「助かったよありがとう！」
こうすることで自己肯定感も
育てることができます。
最後に
いかがでしたでしょうか。
息子の場合は保育園のご飯は
食べてくれていたこと
4歳頃になるとパンなど
食べれられるものの
バリエーションが増えていきました。
息子は特に大豆性タンパク質のみOKで
お肉屋お魚を食べてくれない時期が
あり、試行錯誤しました。
3種類以上のたんぱく質
5種類以上の野菜
をノルマに複数の食事を作り
どれか食べてくれ！
とお祈りしていた時期もありました。
でも、極論元気ならいいんです。
ご飯食べなくても毎日楽しく過ごせれば。
もちろん、栄養状態が心配にはなりますが
そこはサプリやグミのなどで補いました。
とにかく食事＝楽しい
を忘れずに
無理しすぎずに食事対応してみて下さいね。
対応に困ったら
お気軽にご相談ください。
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