実践コース限定記事＃2 - まろのブログ

こんばんは🌙*
まろです！

昨日の記事は
ご覧いただけましたか？

安全確保の視点や
「少しずつでもやってみよう
と思いました」など

自分の言葉にしてくれているのが
伝わってきて
とても嬉しかったです。

さて、今日も、
超大事なお話です！

最後までしっかり読んで
アウトプットとセットで
やってみてください🌸

では、記念すべき2回目は

≪先延ばしにしない裏技≫

についてお伝えします。

突然ですが質問です。

あなたはやるべきことを
後回しにせずに
即行動できていますか？

『今日は疲れたし、明日にしよう』

『子どもの発達の本
とりあえず買ったけど、まあまた後で…』

『とりあえず落ち着いたらやろう』

こんなことを言っているうちに
どんどん後回しになって

しかもやる気も
だんだんなくなってくる。

これは人間の特性なのですが

人は時間があると
何か言い訳を作って
先延ばしにする癖があります。

ダイエットが典型的な例ですよね。

別に今すぐ
ダイエットしなくてもいっか～！
と、ずるずる先延ばしにして

しまいには
ダイエットすら
面倒くさくなってやめてしまう。

ということは
私もすごく身に覚えがあるのですが
実はこれ、子育ても同じです。

『寄り添いだってしたいけど
やっても怒るだけだしな…』

『怒らないようにしたかったけど
また怒っちゃった』

『視覚優位だから物の置き場所
決めてあげたいけど掃除からか…』

など、いろんなハードルで
行動自体を先延ばしに
してしまうのです。

先延ばしにすると何が起きるか。

●対応を変えられず、
　同じことで毎日怒ってしまう
●今日もできなかった、と自己嫌悪になる
●子どもの特性理解が進まず、
　誤解が積み重なる
●周囲の育児がイージーモードに見えて
　辛さが増す。

これが積み重なると
子どもやママの自己肯定感の低下や
二次障害にも繋がる可能性が出てきます。

でも逆に言うと…

先延ばしさえ崩れれば、
育児の8割は改善します。

行動が整えば、環境が整う。
環境が整えば、子どもは伸びる。

だから今日お話しする方法は
おうち療育の“土台作り”そのものです。

そう、行動ができるようになれば
お子さんの特性に合わせた支援を
おうちで出来るようになるし

どうやったらその
困りごとに対応できるのか
相談することもできますよね。

これができると結果として
お子さんの過ごす環境を
整えることができるんです。

その結果、
お子さんはスピードを上げて
どんどん成長していくんですよね。

行動をするだけで
お子さんの成長が伸ばせるなら

行動するしかないですよね！

今回の記事を読んで
≪先延ばしにしない裏ワザ≫を知って

さくっとやってみましょう！

さっそく本題に入りますね！

先延ばしにしない裏ワザ

先延ばしにしない裏ワザ

ここからは忙しいママも
明日から確実に動けるようになる
工夫を3つご紹介します。

先延ばしにしない裏ワザ3つ
①最初の1％に全力
②開始デッドラインを決める
③行動のサイズを小さくする

１つずつ解説しますね！

①最初の1％に全力

実は行動を止める
壁になるものが
『完璧主義』です。

・全部やらなきゃ
・時間がないから今日は無理
・やるならしっかりやりたい

この考えは
最初だけならいいですが
脳にとってはハードルが高いんです。

だからこそ、
最初の1％だけ頑張りましょう。

・怒鳴りそうになったらその場から離れる
・寝る前にブログの1行だけ読む
・朝の準備に1つだけ先の見通しを入れる

という感じです。

発達っ子の育児は
積み上げるものです。
1％だけ変化すると半年後、
大きな差になります。

②開始デッドラインを決める

人はいつでもできると思うと
永遠にやりません。

逆に開始の締め切りを決めると
脳は行動モードに切り替わります。

ここで大事なのは
終了ではなく開始の
デッドラインを決めること。

例：
・明日の朝、園に行く前に
　見通しの声かけを1つやってみる

・寝かしつけが終わったら
　アウトプットを1行送る

・食器洗いを始める前に
　今日の成功を1つ思い出す

開始時間を決めることで
行動のハードルが一気に下がります。

③行動のサイズを小さくする

つい先延ばしにしてしまうのは
やることが大きすぎるのが原因。

よく大掃除も
年末に始めないで

こまめにやりましょうって
言われていますよね。

どういうことかというと
ほんの少しでもいいから

おうち療育をする体勢になろう
ということです。

だから行動の単位を
『極小』にします。

例えば…

× 明日から怒らない
→ ○ 怒りそうになったら、まず視線を外す

× しっかり見通しを伝える
→ ○ 明日の予定を1つだけ共有する

× 毎日おうち療育する
→ ○ 今日のブログの1つだけ試す

この「極小化」は行動科学の手法で
継続率が飛躍的に上がります。

私自身、おうち療育を始めたときは
毎日1分くらいしかできませんでした。

でもこの行動の積み重ねで

息子の挑戦する力
きりかえ、見通しを見る力は
大きく伸びていきました。

まとめ

今回は《先延ばしにしない裏ワザ》
ということで下記の3つを
お伝えしました。

先延ばしにしない裏ワザ3つ
①最初の1％に全力
②開始デッドラインを決める
③行動のサイズを小さくする

慣れるまでは大変かもしれませんが
習慣化してしまえばこっちのものです。

逆に言うとこれができないと
どんなに良い方法を知っていても
育児には反映されません。

おうち療育は知識より行動。

行動さえ整えば、
お子さんの変化は必ずついてきます。

今まで先延ばしにしてきたけど
今日はしっかりできた

えい！って始めてみたら
意外と挑戦できた。

など、小さな成功体験を
積み重ねることで

自分に自信もついていきます。

だから今日の小さな一歩、
大事にしてくださいね。